• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру

Разрешённые вопросы

Вопрос закрыт! Вы не можете отвечать на вопрос
click

gjuli

+
-

Какие продукты снижают аппетит?

К таким продуктам, прежде всего, относятся фрукты, которые за счет содержащихся в них воды, клетчатки и воздуха дают ощущение насыщения. Особенно это относится к яблокам.  После их употребления начинает вырабатываться гормон GLP-1, посылающий в мозг сигнал о насыщении. Если за 15 минут до еды съедать одно яблоко средних, то объем потребляемой пищи можно сократить.

Такого же эффекта можно добиться при помощи красного перца.  Нужно во время обеда съесть ½  чайной ложки молотого перца.

Универсальным продуктом, помогающим сохранить фигуру являются водоросли. Если добавлять  их в напитки и еду, то можно уменьшить аппетит на 30%. Достигая желудка, водоросль превращается в гель и замедляет опустошение желудка.

Также снижает аппетит и зеленый чай. Он содержит катехины, которые заставляют тело сжигать большее количество калорий. Если выпивать 3-6 чашек чая в день, то расходование энергии увеличивается на 40%.

Протеины, которые содержатся в яйцах, в помогают контролировать аппетит. Завтрак из омлета из двух яиц помогает поглощать меньше калорий в течение дня.

Пектин, содержащийся в лимонах, поглощает жир, откладываемый организмом, и замедляет пищеварение. В результате человек чувствует сытость при небольших объемах съеденной пищи.

Какие еще продукты снижают аппетит?

Естественным супрессантом аппетита является обычная вода.  Чтобы снизить аппетит, нужно  до еды выпивать 2 стакана воды.

Ответил gjuli 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: