- Задать вопрос
- Открытые вопросы
- Закрытые вопросы
- Мой профайл
- Top пользователей
Разрешённые вопросы
|
0
Какие продукты снижают аппетит? В категории Прочее кулинарное Спросил Granidwyn 1 Ответ 1015 Просмотров 1 месяц назад Закрытые
|
|
Какие продукты снижают аппетит? К таким продуктам, прежде всего, относятся фрукты, которые за счет содержащихся в них воды, клетчатки и воздуха дают ощущение насыщения. Особенно это относится к яблокам. После их употребления начинает вырабатываться гормон GLP-1, посылающий в мозг сигнал о насыщении. Если за 15 минут до еды съедать одно яблоко средних, то объем потребляемой пищи можно сократить. Такого же эффекта можно добиться при помощи красного перца. Нужно во время обеда съесть ½ чайной ложки молотого перца. Универсальным продуктом, помогающим сохранить фигуру являются водоросли. Если добавлять их в напитки и еду, то можно уменьшить аппетит на 30%. Достигая желудка, водоросль превращается в гель и замедляет опустошение желудка. Также снижает аппетит и зеленый чай. Он содержит катехины, которые заставляют тело сжигать большее количество калорий. Если выпивать 3-6 чашек чая в день, то расходование энергии увеличивается на 40%. Протеины, которые содержатся в яйцах, в помогают контролировать аппетит. Завтрак из омлета из двух яиц помогает поглощать меньше калорий в течение дня. Пектин, содержащийся в лимонах, поглощает жир, откладываемый организмом, и замедляет пищеварение. В результате человек чувствует сытость при небольших объемах съеденной пищи. Какие еще продукты снижают аппетит? Естественным супрессантом аппетита является обычная вода. Чтобы снизить аппетит, нужно до еды выпивать 2 стакана воды.
Ответил gjuli 1 месяц назад
|
