• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру

Разрешённые вопросы

Вопрос закрыт! Вы не можете отвечать на вопрос
click

Hope

+
-

Очень важно поддерживать хорошую форму каждому из нас. Потому что мы живём в мире сидячего образа жизни, в мире не здоровой пищи (всякие фастфуды), в мире стрессов, маленьких зарплат, расставаний с парнями и прочих неудач. Наша жизнь в наших руках, и мы в любой момент можем всё исправить. Стоит только захотеть!!!

Бег - это отличное решение многих проблем. Во-первых, с помощью бега можно сбросить лишний вес, если это необходимо. Во-вторых, бег улучшает ваше дыхание, вашу сердечно-сосудистую систему. В третьих, бег помогает отвлечься от тех самых проблем, о которых я писала выше. В четвёртых, регулярно занимаясь бегом, ваша кожа становится подтянутая, а мышцы работают, что очень важно при сидячем образе жизни. 

Но захотеть бегать - это ещё полдела. Надо же выбрать одежду и обувь для бега.

Как выбрать кроссовки для бега?

В первую очередь надо помнить, что бегать можно в любой обуви, как и в одежде. Основное правило - вам должно быть удобно, комфортно. Ничего не должно стягивать вас, вы должны свободно дышать. Вам не должно быть слишком жарко, но в то же время, не должно продувать, чтобы не простудиться. 

Кроссовки лучше всего выбирать на толстой подошве, они будут тяжелее, но это вам только на пользу - дополнительная нагрузка на ноги. Пусть по бокам будет сетка, чтобы ноги дышали, либо же не надевайте кроссовки на толстые носки. Вообще, главное, опять же - удобство.

После бега хорошо дать ногам набраться сил с помощью контрастного душа. Удачи!!!

Ответил Hope 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: