• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру

Разрешённые вопросы

Вопрос закрыт! Вы не можете отвечать на вопрос
click

Надежда

+
-

    Современный образ жизни заставляет вас ощущать себя под постоянным давлением. Проблемы на работе, личной жизни, обществе могут производить для вас стресс за стрессом. И если свое состояние вовремя не начать контролировать, чтобы по меньше попадать в «эмоциональные воронки», то вы вполне серьёзно можете навредить собственному здоровью.

1 

    Для того, чтобы стать  уравновешенной, много знать не нужно. Следует только запомнить главное правило в этом – никогда не позволяйте эмоциям затмить ваш рассудок! Что бы вас не расстраивало в данный момент, помните, что это только временная ситуация.

   Ещё стоит запомнить правило, которое гласит, что не нужно браться за дела, которые вы заранее знаете, что не сможете выполнить. Такая ситуация – прямая дорога к нервному срыву.

   Чувствовать себя уравновешенной вам также поможет сбалансированная пища. Постарайтесь как можно реже питаться фаст-фудом, и побольше употребляйте овощей и других натуральных продуктов. Также начните контролировать свой сон, который должен быть примерно 8-10 часов в сутки.

   Также не помешало бы заняться йогой или хотя бы заняться своим хобби. Лучшим вариантом будет занятие медитативными практиками.

   Если же вы чувствуете, что вы на грани срыва и уже не можете преобладать над собой, то следует вспомнить самое простое правило : дышите глубже! Ко всеобщему удивлению, именно глубокий вдох может прояснить ваш рассудок и предостеречь вас от надвигающегося стресса.

Ответил Надежда 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: