• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру

Разрешённые вопросы

Вопрос закрыт! Вы не можете отвечать на вопрос
click

natusik

+
-

Мы очень много времени проводим, сидя за письменным или компьютерным столом. Чтобы не было осложнений на глаза и позвоночник надо знать как правильно сидеть на стуле. Важно даже не только знать о правилах, но и выбирать для себя правильную мебель.

Во время письменной работы, сидите, прочно опираясь на спинку стула. Сидеть необходимо прямо, не наклоняя голову и верхнюю часть туловища.

Во время рисования, чтения книг, желательно опускать переднюю часть крышки стола вниз, чтобы не наклоняться к книге или бумаге.

Стул, на котором вам приходится сидеть, выбирайте очень тщательно.

Стул должен быть с высокой спинкой, чтобы можно было на нее опираться. Желательно найти стул с небольшим выступом в районе талии или сами подложите в эту область небольшую подушку.

Когда вы сидите на стуле, важно, чтобы колени находились несколько ниже линии бедер, а ступни плотно стояли на полу.

Глубина стула должна быть не более и не менее двух третей длины бедра.

 

Отрегулируйте стул так, чтобы сиденье находилось на уровне коленных суставов. Сидеть надо так, чтобы ваши лопатки вплотную прижимались к спинке стула, ягодицы должны касаться задней части стула. Стул придвигайте вплотную к столу, тогда не будет возможности наклоняться вперед. Когда сидите, то никогда не поджимайте и не скрещивайте ноги. Во время длительной работы, меняйте положение тела каждые 15 минут. Для сохранения лучшей работоспособности, циркуляции крови, делайте перерыв в работе, вставайте и двигайтесь как можно чаще.

Ответил natusik 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: