• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру
Ответить на этот вопрос
click

Надежда

+
-

У каждого человека есть определенные страхи. Боязнь, высоты, замкнутого пространства, темноты  и так далее. Чтобы избавиться от страха необходимо сначала определить имеет ли страх реальную причину или это просто ваше воображение

  Бороться со страхом имеющие реальные причины бороться не нужно, так как он побуждает вас к конкретным действиям.  Что касается страха бес причины то его можно побороть. Но не стоит сразу же идти на пролом, борясь со своими фобиями и страхом

1 

  Чтобы подавить страх, для начала выполните несколько простых упражнений. Во время приступа страха выпрямитесь, поднимите голову, левую руку положите на грудь, в район сердца, а правую на живот, несколько раз вдохните и выдохните и скажите негромко «я ничего не боюсь, мне страх неведом, » Повторяйте такое упражнение  каждый раз, когда вас начнет одолевать мнимые страхи.  Наладьте режим сна и отдыха, зачастую страхи могут возникать из за хронического недосыпания

Займитесь аутотренингом, медитацией, йогой.  На одной половине  листка бумаги напишите все свои страхи, а на второй половине напишите все положительные моменты которые можете припомнить при после иди время страха. Держите бумагу при себе и когда мнимый страх снова начнет одолевать вас прочитайте положительные моменты, которые ранее записали, посмейтесь над своим страхом. 

Если вы чувствуйте, что сами справиться не можете, то обратитесь к психологу. Опытный психолог поможет вам разобраться с причиной возникновения страхов, и постепенно в ходе разговоров поможет вам

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: