• Перейти к основному контенту
  • Перейти к навигации
  • Перейти к футеру

Разрешённые вопросы

Вопрос закрыт! Вы не можете отвечать на вопрос
click

gjuli

+
-

 

Несколько лет назад  обруч был  незаслуженно вытеснен тренажерами, но в настоящее время обруч снова возвращает свои позиции. В спортивных магазинах товаров можно купить самые  разнообразные обручи: со встроенными шариками, утяжеленные; с шипами и другими массажерами.

Выбирать нужно тот, который придется вам по вкусу и в зависимости от тех целей, которых вы хотите добиться при помощи упражнений с обручем.

Но нужно иметь в виду, что, например, массажные шарики могут после занятий оставить синяки, а утяжеленный вариант может для вас оказаться чересчур тяжелым.

Если вы никогда не занимались с обручем, то нужно выбирать самый простой вариант.
Обруч воздействует на проблемные зоны, тренирует  равновесие, выполняет массаж внутренних органов. При некоторых проблемах со здоровьем (опущение матки) крутить обруч не рекомендуется.

Крутить обруч можно и на талии, и на бедрах.  Давайте рассмотрим, как крутить обруч на бедрах.   


У многих не получается крутить обруч на бедрах по причине сильной  их «выпуклости».  Это упражнение дается тяжелее, чем обычное кручение на талии, поскольку сам обруч  труднее удерживать, к тому же он больно бьет по косточкам. Чтобы выполнять это упражнение, нужно  максимально близко поставить друг к другу ноги. Если не будет получаться, то можно расставить ноги немного шире. Выполняйте бедрами круговые движения с некоторой амплитудой, как в танце живота. Это  упражнение очень хорошо помогает от целлюлитных отложениях на бедрах, поскольку  во время него происходит массаж проблемных зон  и разгоняется кровь.

Ответил gjuli 1 месяц назад

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: